一般如果是年轻人的话，是典型的纵欲过度。这个纵欲狭义的说是手淫或房劳过于频繁，广义来说跟听太多mp3，看太多视频电影，打太多电话是分不开的。所以在接下来的调养，首先要节制邪淫。你耳鸣身体已经给你发出信号，就是耳朵不想在听太多杂音了。因为七窍相通，所以这段时间，眼睛要少对电脑，嘴巴也要少说话，因为“言多伤中气，视多伤肝血”，最好能多睡觉，多饮水。

然后再从食疗方面来注意一下就很容易恢复了。那要选择什么来食疗呢？一般耳鸣选择豆类，尤其是黑豆非常好。因为黑豆是“肾之豆”，是养肾的。而肾又开窍于耳，黑又为夜晚的色彩，所以黑豆能养肾以助睡眠。你这身体是劳累过度，却没有得到很好的沉睡。所以黑豆拿来煮粥，养肾通耳窍的同时，能够令人沉睡。尤其是在冬天服用，助肾封藏，正当其时。

说一下这黑豆的作用，以前人在养马的时候，到了冬天，都会在马的饲料里加一点黑豆，那马吃一个冬天，比平常的马更要膘肥体壮，甚至很多病老的马吃过后，都还能显露出难得的生机。这黑豆尤其是冬天服用，对强壮少身体真是功不可没。

当然如果你觉得煮粥比较麻烦，有条件的话，可以用黑豆黑芝麻打成豆浆来服用，每天一杯，可以很好地安眠养肾，消除疲劳。顺便说一下，黑豆解毒的功夫也不错。当今很多城市人，买的蔬菜肉类，含有不少激素、农药，比起以前来远远超标。这些食物，吃进人身体，最先损伤的就是毛细血管，譬如耳部、眼睛，所以很多人长期觉得视力减退、听力下降，便是血液中这些农药激素毒不能彻底代谢排出的缘故。故每周煮一两次煮黑豆粥来吃，可以帮助身体减轻这些毒素的危害。

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