日期：2012-01-09 12:25:55

@居业堂主 2012-01-03 16:41:20

先生，我总是三天左右才更衣一次，也没有便意，记得初中以来，好像一直都这样，请先生解答。

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@居业堂主：

您好！大便难、没有便意，已经不是一小部分人的问题，而是这个时代普遍的社会问题。

当代人严重的生活不规则，导致了大肠生物钟紊乱。你现在学了中医应该更加懂得从养生的角度来调身体，养生是什么？“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”这十二个字是《黄帝内经》养生的纲要，能按之行，使生活规律化，大肠排泄也就会规律正常起来。

饮食有节，基本上生病的人都违背了这个规律。什么是饮食有节？即好吃不多吃，不好吃的也不排斥。粗粗糙糙，健健康康。一日三餐，不吃夜宵也不缺早餐，一生平安。

起居有常，想要能长期修学进步，必须养成极其富有规律的修学生活。随便的赶进度熬夜，身体都会付出重要的代价。所以过了十点后，那是必睡的，早上五六点必然要起床。只允许晚上提前睡，和早上提前起，不能推迟。因为你提前了时间，等于提前了身体的规律，所以排便决定不会推迟。

现代人的精气神大都是推迟滞后了，所以才有大量癌瘤便秘。如果大胆地提前休息，提前储备精气神，而不是等待消耗到疲劳不堪后才想到休息。这样身体怎么可能调不过来呢？所以健康的生活观是“先渴而饮，先饥而食，先劳而息。”

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