2011-2-21 16:02:00

1640#作者：月月熊熊回复日期：2011-2-21 15:05:00非常感谢楼主与我们分享了这么多经验！我是一名准妈妈，怀宝宝6个月了，不知道楼主对于孕妇的东东是否有什么体会。现在我对孕妇DHA产生了一些疑惑，楼主的老婆怀宝宝时有吃DHA吗？纽曼斯的DHA是否真的有效呢~~会不会也是营销产品呢？

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DHA到不是完全的概念产品，补充DHA确实对胎儿的脑神经发育和视网膜发育有好处。

只不过，这个东西被过分夸大了。

1，DHA并不是什么稀罕物，很多食物中都有很高含量，完全可以从食物中摄取。而在保健品营销中被冠以“脑黄金”的称号，顿时身价倍增了。

2，有两类食物可以常吃。一是鱼类，尤其是海鱼，比如沙丁鱼、金枪鱼、带鱼（刀鱼）等。带鱼（刀鱼）应该是很方便买到而且价格并不算贵的吧，每100克带鱼中DHA的含量大约有1000毫克，而孕妇每天需要的摄取量也就在300-400毫克左右，也就是说每天吃一小块带鱼就够了。（当然，要是每天吃鱼恐怕能坚持下来的没几个人，隔三五天吃一顿还是没问题的吧）二是坚果类，常见的花生、核桃、杏仁等等，坚果类中不是直接含大量DHA，不过高含量的α亚麻酸在人体中可以自然转化成DHA，也就是说每天吃三五个核桃，闲着的时候吃点花生米就可以了。总的来说，一盒纽曼斯也就相当于五条带鱼+两斤核桃（大致是这个意思，别细抠数字了，我没仔细计算过），只是省了你带鱼加工以及剥核桃壳的功夫了。

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