轻功和硬功不同，它的每种功夫间都有密切联系，由低级向高级发展，在不同的阶段都有相应的武功。当练到最高阶段时，轻功的全部功夫也已具备了。轻功的基础是轻身术，它的每一个阶段练习都要花几年的时间，可想而知，要想练成全部轻功，所需的时间当然也更长。

轻功的练习危险性大。在练一些基本功时，危险性还不太突出，但练穿帘功、壁虎游墙、飞檐走壁就容易出事故。稍不留意就会造成伤残，因此务必慎重。

练轻功十分艰苦。过去有轻功的人一般不愿在大众面前显身手，即被人知也是对其练法讳莫如深，不肯轻易传人。而练者常知难而退，不愿冒风险，因此现在会轻功的很少。但是，只要有人指导，轻功也许不是神化，也有可能练成。

轻功的练习首先要练脚掌的功夫。在练习中脚跟不能着地，只能以前脚掌着地，这也是练轻功的基本要求，目的是练习小腿的肌肉。常见的锻炼方法是，以脚前掌支撑立于两块砖头之上，两脚跟须凌空。以脚前掌用力向上纵起，落下时以脚趾着砖面，然后再以脚前掌用力跳起，以脚趾触砖落下，如此循环练习，也可以在做上述练习时身负重物。

脚掌功夫练成后，才可练行走功。先跑平地，再跑山路。每天晨夕两次，不可懈怠，每次行走十公里。最后练跑崎岖山径，行走的速度越走越快。之后要练步子的轻盈稳固，可跑桩与跑砖法练习。所谓跑桩是空地上跑桩，空地上每隔一步竖一木桩，共一百根。桩高三尺、粗五寸。练者从一头跑向另一头，然后折身回跑。行走的速度要越来越快，并逐步将桩端削尖，直到桩端径粗两寸为止。此后可自行练习梅花桩和跑砖。跑砖是将标准青砖竖起横放，按一步一块的距离排列二百块。练者从一端跑向另一端，要求脚踏青砖而砖不倒。如此不懈练习，直到在砖上行走而砖仍纹丝不动，即可将砖竖直立放而练，练至如履平地而砖不晃动时为止。此时，脚上已经有了相当的功夫了。在练行走术的过程中，身上都绑有特制的铅板，分量由轻而重。

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