由于历史、地理原因，确定武陵山区的范围并不是一件简单的事。从地理层面来说，武陵山区的定义应该为：武陵山脉及其延伸山地，问题在于哪里才是武陵山脉。狭义的“武陵山”发源于贵州东北部的铜仁，东北向在湖南境内延伸约300公里，直至消失在湖庭湖平原。这条绝大部位于湖南境内的山地，西半部为沅江上游的辰水和酉水所覆盖，东部部则为澧水和沅江的分水岭。当下整个武陵山区中最知名的城市—张家界市正位于武陵山北麓。

帮助成就澧水与沅江的这条“武陵山”并不是武陵山地的全部，与其西北部那些被统称为“武陵山区”的山地相比。这条“武陵山”甚至可以说是体量最小的一条。然而这其实也是个优势，对于力量渺小人类来说，那些高大山脉的延伸部分，反而更容易进行开发及承载人口。与江汉平原一样，洞庭湖平原原也极易遭遇水患。这使得无论自先秦直至两汉三国时，无论是武陵郡还是长沙郡，绝大多数城邑都是设立在有山地、丘陵可依的河谷，而不是洞庭湖平原腹地。位置最靠近江汉平原的澧、沅两水，尤其是靠近山地部分，很自然的成为了地缘中心（大部分县级行政区都设置于此）。与它们交织在一起的这条山体，亦因此而成为了狭义的“武陵山”。

然而回归地理层面，这条武陵山却又显得非常的弱势。武陵山区整体上可以视为云贵高原的延伸，其主脉自乌江下游开始，沿长江东南岸向东北方向一路延伸至长江三峡。这部分高地之所以没被认定为高原，是因为其具备明显的山脉特征。你很容易在地形图上感受到，整个山区是由一系列“西南-东北”向走势的山地纠合在一起所组成的。相比之下，云贵高原核心部分顶面的地势要平缓的多，虽然也被河流切割出许多深谷，但仍保留着相对平整的高原面。

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