同样一个出卖同事的行为，我们碰到了会生气，阿云碰到了，却只会自责，只会怪自己太笨——可见，并不是小丁的行为本身，“惹”我们生气，而是我们内心深处“人应该正直诚实，人不应该出卖他人，人若犯我，我必犯人”等种种信念，让我们碰到小丁这样的行为时，主动“选择”生气。阿云内心没有这样的信念，所以她不生气，她“选择”自责。

换句话来说，当小丁“出卖”我们时，我们不是被动地因为她的行为而生气，而是主动选择愤怒，因为怒火可以赋予我们力量，可以让我们更好地保护自己；同样，当小丁“出卖”阿云时，阿云也是主动地选择自责，因为自责可以让她回避冲突，可以让她自欺欺人：“不是小丁不好，是我自己太笨，所以我当时没有还击她是对的。”

从“疆界”的概念来看，就更清楚了：“生气”的情绪，是在我的疆界里，是属于我管理的，如何处理它照顾它，是我的责任。因此，即使对方的态度与做法不妥，但当我“拥有”生气的情绪时，我就应该百分百为它负责。如果我认为是小丁“惹”我生气，如果小丁不改变，我就要一直生气下去，那我就把自己情绪生起和转变的原因，归结到了小丁身上，就让小丁的行为，掌控了自己的生活。

日期：2009-07-09 13:25:22

当一个人认识到必须为自己的情绪负责，他就有了成长和转变的可能；当一个人学会为自己的情绪负责任，不把自己的快乐交托给别人时，他也就获得了真正意义上的心理成长。

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