不论怎样，大道至简。补肾也没有很多人想的那么复杂。只要掌握了一条：补的概念不是单纯的加法，绝不是越多越好，平衡最重要。就象很多人知道的，微咸入肾，过了就伤肾了。一样，豆制品补肾，而当肾出现了器质性病变的时候，豆制品就是毒药了。

“豆为肾谷。”为什么呢？就是因为豆子长得象肾，长的象个缩小的“腰子”。（相应）很多人有喝牛奶的习惯，我都会建议换成豆浆，补肾即是补钙（肾主骨、肾主髓），如果不习惯它的味道，也可以一半牛奶一半豆浆，就很好了。

有人会选用枸杞来做补肾之用，也有一定作用。毕竟，很多时候我们称枸杞为枸杞蛋嘛。

肾为水，为黑色……所以，黑色食品都入肾。

民间有用黑芝麻拌盐来做补肾之用，效果很好。就是外面卖的黑芝麻，可以炒熟，稍加一点点盐，每天吃一点（可碾成末，当盐撒在饭上吃，每天一两左右足矣）。比之豆类效果要来得明显。

还有前面提到过的花粉（无论什么花粉都行），和黑芝麻一样，温补肾虚。很好很安全。

《中藏经》曰：“肾者，精神之舍，性命之根，外通于耳。”

肾开窍于耳。所以不少肾虚的人有耳鸣、耳聋的症状。在古代，有人认为耳朵可以对应人的全身，后来发展出专门的“耳诊”。民间更有“扎个耳环等于挂个药坛”的说法，就是把耳看作倒置的胎儿（胎儿在母体内的样子），而扎耳环的地方就对应于人的眼睛。

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