日期：2021-11-24 09:49:15

五、上报四重恩，下济三途苦：

1、佛恩、师恩、父母恩、众生恩（众生辛苦工作提供衣食住行的物品，动植物生命奉养我们的肉体）、天地恩等等都是给与我们有恩的施主；随时随地要感谢自己的生存、修行有赖于天地万有万物的恩惠。

2、具备善思维、善行的善知识和方法，逐步解脱对于世间各种眷恋不舍的妄想和烦恼；心里生出修道的净信，依照真正的道理去实实在在做工夫修道、成道。

3、在家人处于红尘滚滚，出家人如处虚空；无论出家、在家修道者都要舍却一切的私情、财富、名望、权势等等欲望；不断精进修道，真正从心念发起利益众生和世界的言行举止，去为人处世、身体力行做工夫。

4、饮食知量：过午不食，不容易昏沉；苦荞麦、青稞、豆腐等等普通简单的食物、就能够满足身体所需，不需要特别的所谓补品和营养品，营养过分容易生病；吃东西如同吃药，要有智慧的选择让身体康健。打坐出现腿发麻，即是肠胃不清、血液不干净之故。

5、吉祥卧：睡觉时候右侧卧，右腿在下、左腿在上伸直，心里观想太阳光明，身体入睡而心里清明。工夫达到一定程度之后不需要睡眠，睡眠多了反而障碍修行和身体经脉的通畅。

6、每天经行和打坐时间、调配均匀合适，可以扭转障碍；而让身心更顺畅，经脉更容易通畅、智慧更容易显露多一些。

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