“五百米？又是五百米，苍天啊。”

站岗不站二五岗，当兵不当有线兵。

宁跑十公里，不放五百米。

有线兵苦，有线兵累，有线兵那是大魔鬼。

听到这些话是不是能想象到有线兵的生活是什么样？

高健带着老兵进行五百米收放线训练，卢大旺则带着赵虎开始五公里的越野跑。

“记住我之前告诉过你的，调整好自己的呼吸跟迈步频率。”卢大旺一边跑一边提示道。

“班长我做的对不对？”

“对的，很好，保持住。”

赵虎一听到班长夸奖就兴奋，一兴奋就会露出他那一排大白眼傻笑。

按照卢大旺的办法赵虎跑这五公里确实比之前轻松了一些，虽然在后期还是会控制不住的大口大口喘气，最起码他已经不需要爬着前行了。

通过终点线卢大旺对他伸出了赞美的大拇指。

“好样的，这次五公里是不是比之前要轻松了一些？”

“还真是啊班长，我这次感觉没有那么累啦。”赵虎憨笑着回答道。

“这就是为什么要科学的进行训练，是不是，我们不能一味的仰着头跑，你一定要学会自我控制调整，没事的时候还要多练习练习，在学会控制和调整的情况下加大自己训练量和缩短时间，你才能够取得进步。”

“我记住了班长，我以后没事就练一练。”赵虎回答道。

卢大旺点点头，从自己的兜子里拿出了那张训练计划递过来：“这是我给你写的训练计划，这几天我要回家探亲所以不能天天看着你，但是我相信你不会因为我不在而偷懒。”说道。

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