林昊心想，这么简单的动作还有什么不对的？不是师傅故弄玄虚吧？

“站桩、站桩，要站的象个桩子一样，什么是桩子？桩子的最下边是埋在地下的，首先就是要有这个支撑。混元桩练的是整体之力，所以你要全身都有一个撑劲。”魏红军踢了一下林昊的脚，指着道：“两脚要十趾抓地，后脚掌支撑全身重量，你要想象自己是个空心人，这股撑劲就好似是水，从后脚掌涌了上来，灌满全身，一直到头顶、到指尖。自然而然的，你就能撑起来了。”

照着师傅的话，林昊想象了一下，果然感觉到与刚才不同，小腿与大腿的肌肉都自然的绷了起来，将上身撑起，再一直上头顶，两臂的指尖，全身筋骨绷起。就好似自己变成了一棵树，扎根于地下。

魏红军拍了一下林昊的肩膀，“要提臀敛胯，不要耸肩，要沉肩，否则全身的劲力就不会整齐。”

直到林昊做的动作完整无误了，魏红军才点头，“你的桩子是站对了，现在可以给你讲讲呼吸，站桩时的呼吸要缓，不能急，呼吸的急了就要伤肺，时间长了就会留下病根。呼吸要柔而韧，深而长，不要硬呼硬吸。你站混元桩的时候，要用腹肌束紧腹部，呼吸到胸腔里，否则也不能练出整劲来。”

“师傅，你光说整劲了，什么是整劲啊？”林昊问道。

“好，既然你问到了，我就给你讲一下。你站混元桩时全身都撑起来、绷紧了，久而久之，你一出手，就会全身气力齐动，可以将全身的劲用到一处，这就是整劲。拳谱里有一句，一动无不动，讲的就是这个道理，等你练到了，你也就明白了。”魏红军讲的很细。

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