”你们慢慢理解和锤炼吧，这可以使你们达到外劲巅峰的修炼方法。“

”清莲、叶震山你们跟我来，“周凡走进了内堂。”你们两个都已经是外劲巅峰的境界了，要更进一步，就要向内劲的阶段迈进了。“

”所谓内练一口气，外练筋、骨、皮，内外合一。内劲能量是中国武功的核心，内家功夫训练的理路是：一、要回复先天间架结构：要练到筋骨达活猴，身形能缩能暴涨。二、重心传递：无论身体那个部位发力，力量都集中你全身的力量。三、内家桩功：站桩日久，周身如弹簧，站定稳沉如泰山，动起来却很轻快，犹如闪电，所以拉筋到极点由为重要。“

”这就是一直以来传统的内家武术，现在我传你们内劲的运行心法。”周凡思前想后还是把胡伯教给他的内劲运行心法教给他们，毕竟这只是普通的内劲心法，没有什么门派之分。

随着他的肌体基因进化越来越高，他的眼光也越来越高了，他自身也形成了一种从未有过的独特内气能量运行路线，等级比普通内劲心法高了不知多少倍。

所以觉得自己总得分享一些好处给好朋友们。

孙清莲和叶震山听完周凡的细细句述，都兴奋不已，尤其是叶震山，他想不到，跟周凡认识了没有多少天，周凡竟然教他那么高级的心法，立即比别人少奋斗了十多二十年，说不定还是少奋斗一辈子。

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