第二天早上，天刚蒙蒙亮，苏沐早早起床，穿好衣服，洗漱一番后，静静等待。

没过一会儿，门被推开，陈玄风走了进来，看到苏沐已经坐在那里等自己，有些意外，笑着说道：“我还以为你会像武眠风冯默风两个小鬼，需要人喊才会不情不愿的起来呢。”

苏沐站起身来，笑着说道：“陈师兄让我早起，师弟不敢贪睡。”

陈玄风哈哈一笑，说道：“既然起来了，那我就带你去练功。”

苏沐跟着陈玄风离开，来到靠近海岸的一片空地，那里空荡荡的一片，寸草不生，显得极为荒凉。

陈玄风站在苏沐面前，说道：“苏师弟，你以前学没学过武？”

苏沐摇摇头，说道：“不曾学过。”

陈玄风点点头，说道：“没学过？那就先从站桩开始吧，站桩是个基本功，可以锻炼腿力和平衡。”

陈玄风说着，双腿拉开，屈膝蹲下，双手在胸前环抱，目视前方。

保持了这个姿势十几秒，陈玄风站起身来，说道：“这个桩子的名称叫做平步撑抱桩，怀里好似抱着一颗球，既锻炼腿力，也锻炼臂力，更注重身体各个部位调和。当然，这个桩子很难练，如果没有人指导，越练越累，而且力量练不均衡，反而对身体有害。”

讲完这番话，陈玄风站到苏沐旁边，说道：“苏师弟，你先按照我刚才的样子扎个马步。”

苏沐点点头，回想起刚才陈玄风的动作，双腿拉开，身体下蹲，双手环抱，似模似样的扎了个马步。

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