三体式，又称形意拳三体式或者三才式，三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓万变不离三体式便是这个道理。

当然，虽然说是说形意三体式，但事实上，不管是太极拳还是八卦掌，都是以其为基础的。

三体式是所有武术门派都有的入门基本功，常规的三才是指天地人，而在这里，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。

而这其实也便是之前所说的贯通状态。

三体式是各种拳法的最重要基本功，不管拳路如何变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。总的来说便是贯通状态，三盘合一，肩要摧肘，肘要催手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。

而这也便是所谓的外三合。

心气稳定，则心与意合，意要专凝，则意与气合，气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。

实则内外相合，亦即阴阳相合，这也便是三体式的最终奥义。

看到这里，徐来只觉脑中灵光一闪，顿时便有了领悟。

“原来如此，其实这所谓的**，其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用，也即稳定的不空状态，盖因，外三合，才是最稳定的结构。而除此之外，此**又涉及到技击之中，最重要的力之贯通以及叠加。”

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