投篮、速度、弹跳......平时训练的项目陈锋已经全都训练了一遍，接下来要怎么训练倒也是个问题。

余谦和小猛没动，都看着陈锋，反正陈锋说怎么练就怎么练，毕竟要突破的是陈锋，他们两个只是陪练。

陈锋想了一会儿，道：“这样，你们两个一起防我。”

“单挑？”小猛叫道。

“我们两个一起防他，这能叫单挑吗？嗯，也算是，他一个单挑我们两个。”余谦笑笑，道：“来吧，以前都是我们两个和你一对一，从来没占到过便宜。这次正好，我们两个二对一，嘿嘿，终于可以报仇了。”

小猛翻了个白眼，对余谦的恶趣味很无语。

三人开始，小猛站在油漆区边缘，作为内线防守人，余谦则站在三分线靠内一点的位置，作为外线防守，如果陈锋过掉了余谦，那么小猛就会补上去，成为第二道防线。

二对一并不是说两个人就上去一起封堵，包夹，这样是行不通的，因为一旦被对方过掉，那就是两个人都失位，后边只剩下篮筐，还不是轻松进球？

所以正确的方式就是如余谦、小猛一样，一内一外，两层防线。

“来吧。”余谦喊道。

“好。”陈锋点头，开始进攻。

球在陈锋手上跳跃，他先前已经训练了一个多小时，体能消耗很大，汗水顺着额头一颗颗低落下来，洒在地板上。而陈锋对此好无所觉，他一边运球，一边看着余谦和小猛，陡然一个胯下运球，压低重心，速度爆发。

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