伊宁五分钟内凝结了俩次‘手环’就用尽了所有的精神力，满脸是汗的软在床上。

微不可查皱眉，太弱了！

异能者刚获的异能的初期升级很快，尤其是当人们意外发现丧尸脑中的晶核能帮助人们快速提升异能时，末世初期就很少有零级和一级的异能者。前期升级快，但越往后异能升级就会越困难，伊宁被困在研究院时就听研究人员说过，异能后期的升级全看前期的基础，异能修习要实打实的锻炼出来，靠晶核堆积出来的高级异能者实力会大大折扣，锻炼方法不当，后期很难会再升级。

伊宁不知道初期该怎么做，当时也是意外知道这事儿，但是因为自己失去了提升异能的能力，也就没有过多关注。

躺在床上放空思维，静坐对锻炼精神力和异能恢复有很大的好处，但末世太危险了，人们哪能安心的去静坐，恢复异能还不如吸收晶核来的实在。

慢慢体会身体里血液循环，流动的血液逐渐舒缓僵硬的四肢。一遍遍体会，不知道过了多久，伊宁再次醒来就感觉自己精神饱满，之前被抽空的异能像是再次被装满。

伊宁集中精力聚集出屏障‘手环’，强忍着坚持1分钟，直到脑仁阵阵刺痛后才无力看着‘手环破碎’，休息了5分钟，再次开始，每次直到坚持不了的时候才会放弃。

练了一晚上，伊宁体力不支的睡死过去，直到中午才醒来。吃过午饭，福妈放好了水果拼盘就开始打扫卫生，伊宁坐在卧室里锻炼异能。

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