所谓炼精化气，便是将人体之精血炼化为真气。

精血从何而来？精血乃血液之精华，自然是靠人所食，日复一日补益而来。

只是不管人食五谷杂粮，还是吃肉食补药，都会留存大量杂质在体内，便是辅助修炼的丹药，其中的杂质也只是少些而已，而不能完全摒除。

这些杂质，虽然大部分都会被人体代谢功能排出，但仍有少部分会顽固的留存在人体之内，让人的体质变弱变坏，甚至生出种种疾病。

武者练功，不论搬运气血还是运转真气，都有洗涕体质之功。但如此也仅仅是让武者体内杂质比普通人少些而已，同样不能将杂质完全排出体外。

身体是武道修炼的根基，这根基有了杂质，自然会影响修炼比如说杂质沉积在经脉、穴窍中，使得经脉、穴窍更难打通。所以一些传承深远的门派，在很早就要求弟子注意减少身体杂质。

炼化灵气为真气不需吸纳任何杂质进入体内，在如今主流武道传承看来，自然要比炼精化气高明得多。故，主流门派中内功核心，便是如何吸纳灵气并炼化的法门；《长生功》第六层才出现的呼吸吐纳法，便是武道世界最常见的吸纳与炼化灵气的法门。

当然，《长生功》被演武阁完善三次，其呼吸吐纳法肯定是相当上乘的。

当外面传来人语声时，沈奇才吐出一口长达一尺多的气箭，收功起身。

而这一动，他才发现身上说不出的难受，伸手到衣服里一摸，竟然摸出满手污垢来！

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