第八章闭关修炼(本章免费)

在水蓝星联邦共和国，为了增强民众的身体素质，适应很快就要到来的星际时代，强行推广了一套健身体操。这套体操可不是这个时代的广播体操，那套体操是联邦的人体学砖家根据人类的身体情况而量身定制的。虽然运动量不太大，但是只要坚持每天训练都可以很大程度的增强人的体能。基本上一个普通人都能达到一般的运动健将的级别。

而萧天若以前虽然喜欢计算机，并且是一个宅男，可是萧天若却对军中格斗术很感兴趣。他曾特意入侵军队网络，弄到了一套特种部队格斗术的训练方法。而且也有坚持练了好几年。

虽然现在这个萧天若的身体不是很强，但是有这套格斗术，萧天若相信自己一个人对付十来个成年人还是很轻松的。萧天若也明白一个道理，即使是要做一个纨绔大少爷，拥有基本的自保能力也是必须的！

打定了主意的萧天若将自己关在了一个独立的健身室里，开始了自己“闭关修炼”。

首先，是打一套联邦的健身体操，这套体操可是很有用的，即使是特种部队每天也得打几遍这个体操才会进行其他训练。

整套体操总共有36个动作，前面26个是固定动作。也就是按照要求做出某个动作之后静止三秒钟，再进行下一个。这部分主要是为了拉开韧带，也起到了热身的作用。

后面10个就是具体的体操动作，这是个动作完成一遍之后就对人体所有的肌肉和韧带都按照其可以接受的程度进行了一次锻炼。这套体操最神奇的地方也是在这里，虽然运动量看上去很小，即使练十几遍也不会太累。但是训练效果却好得出奇，这也是这套体操能够推广开来的一个重要因素。

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