健身这个事儿，没点信心是真不行。

很多人刚开始健身的时候信心满满，但坚持不了几天，发现自己体重没有减轻，就认为自己无法瘦下来，半途而废了。

健身并不是1+1等于2的运动逻辑，今天运动了明天就要瘦，而是长期坚持后，才会从量变导致质变。

长期的坚持犹如在黑暗中行走，暗无天日，痛苦不堪。

一旦放弃，那多日的努力和付出便付之一炬。

对三个胖子的第二次训练开始了。

这次加入了无氧训练，钱安便不能在沙发上躺着了，他需要手动指导学员的动作。无氧力量训练对动作的标准度要求极高，一旦练习的动作不标准，便容易伤到膝盖，腰，颈椎等部位，而这些部位一旦被伤到，就是不可逆的。

梦娇吃饱后果然不一样，战斗力十足，在测完体重和体脂率后，便投入训练之中。在钱安的辅助下，一口气做了六组无氧运动+六组有氧运动，动作标准到位一气呵成。

一忙起来，钱安发现自己想多了。

之前的计划是，一边训练他们三个人，一边自己也锻炼着，这样就不用第二天单独跑去六芒星健身房了。可忙起来后发现，自己根本就没有时间和精力去锻炼。

那怎么办？

钱安看看表，今晚训练的早，九点多就开始了，给他们训练四个小时的话，一点左右就能结束。

这么算的话，从深夜一点开始，自己还可以训练到五点，然后再上床睡觉。

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