张大虎一身横练功夫是罗烈所见过练得最好的，明显已经是明劲水平，一身功夫由外而内，气血雄健，也没有修炼横练功夫之人那种比较僵直的现象，要知道横练外门功夫是很有讲究的，分为内练和外练，内练很简单，吃配合气血雄健的食物，用药物激发气血，使气血贯达全身。

而外练就是横练功夫的关键了，分为熬炼和击练两种，最直接的熬炼就是铁砂掌和一些指上功夫，用药水熬过双手后在铁砂中反复练习，令双手指掌坚如铁石，攻敌时开碑裂石威力强大，击练是先用灌了沙子一类的竹子拍打全身，之后换木棍，换铁砂皮袋，日日用击打的方式提高身体的抗击打能力，达到横练的目的。

众所周知，当一个人明确的受到袭击，知道武器所落的地方，那处肌肉就会收缩，就像用手在别人眼前一扑，人会条件反射的闭眼一样，横练功夫也不是那种小说里所说的，随时可以刀枪不入，是需要人配合，当遇到攻击时肌肉绷紧，利用肌肉绷紧时的钢力抵挡伤害，横练功夫有句话“防打不防刺”。

意思就是抗击打能力很强，但是面对刺击时候就比较难了，而且作为外家功夫，一般练横练功夫的人手脚关节会比较僵硬，灵活度会下降，指掌因为长期的摔打，减少了痛觉，威力提升了但是不能够灵动的兵器，一般都是用沉重的武器。

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