.有人说偶的书还不够yd，不够无耻。好吧，小道接下来就让你们看看啥叫yd，啥叫无耻。

“从今天开始，我给你们规定三跑：晨跑，午跑，和晚跑。晨跑就是在每天太阳出来之后就开始跑，是慢跑，这样有益于身心健康；所谓午跑就是在下午的时候跑步，需要你们全力冲刺；晚跑则是在太阳下山之后，这时候你们需要松驰有度，因为傍晚是跑步的最佳时机，空气清新，含氧量高。每天三跑，哪怕是下雨，你们也要风雨无阻的坚持。明白吗？”陈文想了想将心中早已构思好的计划说了出来。

“下雨也要跑啊？”德妮芙愣了一下道，阴天跑跑也就罢了，连下雨天都要跑的话，那岂不是全成落汤鸡了。

“有问题吗？”陈文扫了德妮芙一眼，对于这个公主能坚持到现在也颇感意外。

“没有。”德妮芙望着陈文，几点汗珠凝在她的鼻尖上，再加上红扑扑的脸蛋，与平时的她形成别样的风情。

“下午新项目，训练的好了，晚上老师给你们加餐。”陈文脸上又浮起招牌式的微笑。

“加餐啊？唉，终于可以闻到肉味了。”阿忽烈拍着胸口慨叹，上一次陈文拿骨头给他闻了一个小时，差点没把他搞死。

“哼哼，要是我不满意，你就别想了。”陈文抓起那追风猫朝阿忽烈扔去，“抬回营地去，大家也回营地吧，让你们休息两个小时。”

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