金丹功法的初步功夫，虽然并不复杂，但是却是一道门坎，过不了这个门坎，修道便不会成功，甚至连强身健体，益寿延年都达不到。

除了师父的指导，还要自己的努力以及悟性。

王军修习千峰派丹法，每日夜里，子时准时坐在木床上，双腿自然盘起，两手合扣，如同一个太极图。

子时，就是修习丹法的最好时间，因为此时乃一天之中，阳气初生升的时候，此时修丹，如万物复苏，充满生气。

“今晚又是一个月圆之夜”，王军坐定床头，抬头向窗外望去，一轮月亮高悬夜空，十分明亮。

子时已到，王军赶紧收起念头，用斋心之法，使凌乱的思绪趋于平静。

花了几分钟，王军已经心情平和，思虑虽未归一，但也是波澜不惊，整个人放松下来，意识注于呼吸，缓缓将呼吸调匀。

由此看来，王军对于斋心之法，已经甚得其诣了。

接下来，便是将双眼观注于眉心，再以眉心观注于鼻端，再以鼻端观注于丹田，这便是所谓的“眼观鼻，鼻观心”。

返观内视，与意守丹田，实际上是一个意思。

人有六贼，日夜损耗精气，乃是眼，耳，鼻，舌，身，意。其中意最难降服，但是，眼，却是意的使者，要使意不外驰，便要行此返观内视之法，双眼微睁，观眉心时，两眼便对在一起。

人脑之中，有一虚空室，名为紫府，乃是藏有人生一点灵光的地方，平时不能发现。而双眼对住，便是打通了紫府的通道，久之，灵光便能发生出来，满眼全是金光如同闪电，这就是眼观眉心的功用。

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