新式训练法在训练球员快节奏中的停球、传球和一脚触球等方面的能力上，都有非常不错的效果，毕竟熟能生巧，球员们在训练场上练熟了，到比赛中也就运用自如。

而且通过叶秋长时间的研究发现，这套训练法对球员的体能也有不小的帮助。

试想一下，围绕着正方形进行长时间的匀速跑和变向跑，这对球员的体能要求也不小。

新式训练法的升级版实际上就是在原来的基础上进行升级的。

依旧还是那个10米乘以10米的正方形里面，依旧还是分为abcd四个角，bcd各占一人，其他的5个人都在a区，而且也同样还是从a发球给b，这跟没有升级前是一样的。

差别就在于，当a发球给b，并且立即跑向b位的时候，b位的球员第一时间将球回敲给a，然后跑向c，而跑向b的a球员半路上得到回敲球后，直接斜传向了c，c球员接球后回敲给了正在跑向c位的b，然后自己跑向d，而b则是斜传给d，如此循环。

这种练习的套路实际上也还是在考验球员的传接球配合，只是这一次增加了不少的难点，首先就是三角配合，尤其是在高速跑动的时候，对同伴回敲球的观察，例如回敲时机的判断，这在这种训练当中显得非常的重要。

这种训练对于球员传回敲球和接回敲球的能力和配合默契要求很高，而且对球员的传球、停球和一脚触球等方面的能力要求要比基础版的更高，跑动能力也同样有了更高的要求。

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