今天上午没有考试，最近的一场考试在下午两点，这也给了林清足够的时间去锻炼外功。

外功心法是基于身体素质达到一定程度的人再进行的，可以说，想要修炼外功心法，第一步，其实是淬炼自己的身体。

只有身体本身达到一定的强度才可以按照外功心法去修炼，而看完了林清从师傅那儿拿来的外功心法的书，林清也知道，以自己如今的身体素质而言，差得最多的，其实就是力量！

说起来有些讽刺，有真气的时候，林清最强大的就是他的力量，可如今没有真气的情况下，林清的力量，反倒是他最弱的一项了。

而锻炼力量的方法，其实也很简单，就是那种肌力训练！

普通的肌力训练自然无法让人的身体在短时间内进步得非常之快，不过这外功心法上的肌力训练可就不同了，这肌力训练非常特殊，换言之，这肌力训练其实是在损伤人的肌肉！而当人的肌肉被伤害到一定程度之后，肌肉本身的自我恢复能力其实就是在让肌肉进行一种强迫性的训练！

这样让肌肉一直保持在细微伤痛状态下的训练对于训练者的忍耐力要求是非常高的，毕竟，一般人可受不了这样的痛楚感，所以正常情况下，那种能够修炼外功心法的不见得是天生的大力士什么的，而是一些心理素质元超常人的家伙。

而且这样的修炼方法，一个不小心，很可能就给肌肉带来非常恐怖的创伤！当然，林清身边有骆冰这样一个可以帮他修复身体的女人，倒是免了林清这方面的顾虑，只要全力修炼就好了。

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