一场比赛能够改变的只有何大山的薪水，至少赢球奖就能够让他欢喜几天。但是对于足球，其实对他来说还只是一份工作，尽管他开始对足球感起兴趣来，对于一个十三岁就出来自谋生路的人来说，兴趣往往比不上馒头。

何大山从来没有感觉到自己在足球上有多少不可思议的天赋，他只是想将自己的工作做好，而作为一个守mén员，他就是要努力的将随时准备飞进来的皮球拒之mén外。而要做到这一点，何大山觉得练好基本功很重要。

每天早上，何大山在其它队友还在梦乡的时候，他早早的起g，带着他那个足球开始向训练场进。先将八卦逍遥拳打上一遍，立即感觉到全身的舒爽，现在大拳和刚开始练基本动作时已经完全不一样了，那时候只感觉到全身扭断一样的痛，但是现在，只感觉到全身暖洋洋，舒服之极。

到这里第一个阶段基本就已经完成，不过以后还是要坚持锻炼才能有效果，而第二个阶段，是八卦步法。

八卦歌诀云：未从动梢艺动根，手快不如半步跟，出入进退只半步，制手避招而安神。

步法是人前进、后退、左闪、右避的具体体现，是由人的大脑直接指挥，步是人身体的方向盘，无论是与人jiao手，还是演练，“步不正，功夫难进，步不灵，则无从击人”，可见步法的重要xing。

通过步法的练习，使得练习者步上出功夫，练习达到脚掌稳固，脚脖弹力增强，旋转灵活，伸展自如，才能达到形如游龙。脚步功夫好了，才能为周身一体奠定良好的基础，步法不好，就形成上实下空，绵软轻浮，不能形成周身一体。

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