一间几百平米的大厅里，有几十个人穿着白色的跆拳道服，但是仔细一看，腰间的腰带五颜六色，有绿色，有蓝色，有红色，当然黑色的腰带要相对少得多，腰带上的竖杠代表段位，有段位的就更少得可怜了，在经过姜梦瑶的解说，林逍遥仔细看了一下，这里最厉害的是黑带二段，教练是黑带四段。(本章节由网网友上传)

“我先去换衣服，你先在边上看看。一会就回来！”姜梦瑶说着就转身离开了。

一排排的男女嘴里发出“呔，呔，呔”的叫喊声，抬腿提膝，脚面绷紧，左右两腿来回转换，整整齐齐的向前踢去，别说这场面还真是有点气势！

不一会儿姜梦瑶换了衣服出现在大厅，林逍遥一看是黑带四段，暗暗咂舌，林逍遥心想：这女孩和教练一个级别，看样子应该有些实力！

在做完热身运动以后，姜梦瑶便开始了今天的练习，首先是“横踢”，这个的要点就是腰力，带动腿部，然后提腿，抬膝，把力量转换到脚背上，踢向目标。

然后林逍遥又见识了“下劈”和三百六十度“旋风踢”，观察了这些动作以后，林逍遥发现跆拳道有一个比较基础的发力，就是很多腿法都是用大腿带动膝盖，把小腿“弹”出去。所以说提膝这个动作非常常见。

拳法上，往往是肩部发力，把胳膊带出去，向敌人猛击。如果单从体术上，不算内功修为的话，跆拳道的发力原理是正确的，只有不断的借助身体各个部位的力量，把力量转换到拳头或者腿上，这样才会给敌人致命的攻击。如果单靠臂力或者小腿，估计敌人也就是微微一痛，并不会给人带来多大的伤害。

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