金罗江水浩浩荡荡，无穷无休得从邺城西南角绕过，往西流入无尽幽深的寂静森林。江畔桃花盛开，朵朵争艳，正是三月天时。

此地往东数十里路程，连绵群山环抱之下，一排排数百株梧桐围绕着一座占地数十亩大小的庭院，一派清雅浩荡。这里正是江湖上声威赫赫，名震一时的铁拳门门派总坛所在。

院内西北角一间清幽简朴的房间里，墙角下四方的花梨木床上，盘坐着一个十三四岁的清秀少年，浓眉开朗，目若曙星。少年缓缓睁开双目，眼角一丝喜色一闪而逝，轻吐口肺中浊气，喃喃低语道：“想不到这‘养息丸’功效这么好，一颗竟抵得上我四五日的苦修，使我一举晋入内息境第七层境界。”

少年名叫杨越，生于普通人家。十二岁时，因缘巧合之下拜入铁拳门下，成为一名外门弟子，至今已有两年余了，初入门时，只得传一门基础的炼体拳法伏虎拳，经过半年的打磨身体，方又传下一套简易的呼吸吐纳之法，名叫《养息诀》。

养息诀共分十层，乃是内息入门必修之基础法诀。内息十层圆满之后，方有望一窥神妙莫测的练气之门。

杨越自小聪慧，一套伏虎拳练了半年多，早都烦腻了。得传《养息诀》之后，稍作准备，立时就练。初练之余，便感觉全身舒畅，身体力量渐大，耐力渐长，身形愈加矫健。他欣喜之下，更是日日夜夜，苦修不辍，经过一年多时候，终于在三天前将《养息诀》练到第六层巅峰，距第七层境界也只一步之遥。于是前往师门丹房领取“养息丸”十粒辅助修炼。

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