等徐峰醒过来的时候，已经是中午十点钟了。徐峰看了看表，然后费力的挣扎站了起来。今天可是制定作息计划的第一天，可不能连第一天都要打折扣执行。不过，徐峰看看自己那明显比自己左臂大了一圈的右臂，无奈的苦笑，看来，要尽快的找一个方法，不然，自己的实力没提升，反倒伤了身体。

最有效的方法莫过于练剑之后吞服晶核，徐峰记得自己昨天吞服晶核之后，全身涌动着不竭的力量，看样子晶核能够解除过度修炼之后的身体损伤。不过现在自己手头上没了晶核，这一个方法是用不上了。

“以后一定要存够足够的晶核来修炼！”徐峰暗暗下定决心。

还有一个方法就是打拳，练习武当阴阳双合拳。宋远桥说，武当阴阳双合拳可以阴阳轮转，强身健体，活跃气血，看上去对修复身体有好处，毕竟，右臂肿大就是因为气血不畅嘛。

徐峰抱着试试看的心态，慢慢的练起了拳法。这一次他没有练那些刚猛的招式，而是专挑那些温柔的缓慢的练。他站定步子，双脚缓缓趟着圆周，上半身筋骨舒展，如杨柳依风，也像潺潺溪流，柔的舒缓，看的赏心。

真的有效！坚持了半盏茶时间，徐峰惊异的发现，自己的浑身不再酸痛，反而涌起一股酸酸麻麻的温暖感觉，好不舒服。而且自己的右臂也开始了消肿，徐峰估计，怕是在打拳一会儿，自己的右臂就能恢复正常。

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