从石振兴的湘菜馆出来，易小宝抬头看了看天色。午时正当，离三点还差两个小时，这个时候刚好可以回去稍作休息一下。想到此，便往租房赶回去。

回到租房，易小宝像是散架一般往床上一躺。忽然，脑袋好像枕到了什么东西一般，随手拿起来一看，竟然是引导术。肯定是昨天晚上看着看着就睡觉了，想毕，随手翻了翻，刚好翻到修炼要领这篇。

练功时间和方位的选择，易小宝以前都没太注意这些细节，他总是幻想着一夜速成，以至一直以来都没入门，这次有幸得陈老指点初窥门径，这下得好好研究一番。

想到此，又兴致大起，便照着书上写的修炼起来。古人认为，一天分为十二个时辰，选择哪个时辰和方位练功都是有讲究的，需遵循外部环境规律，这样才能事半功倍。

一天十二时辰，分为六阳时与六yin时。六阳时为子、丑、寅、卯、辰、巳，六yin时为午、未、申、酉、戌、亥。阳时即为阳长长yin消，阳气上升之时练功可以因气长气，阳虚者可借此时练功来长阳刚之气。

相反，yin时修练阳长阳消，yin气渐盛之时，人体气滞于百脉、关节，此时练功可以使气往来，获得yin气上长，yin虚者可借此时练功为宜。

当然，一天之中，子、午、卯、酉四时练功最佳。因为人体的元气周期是，子时元气在肾，午时在心，卯时在肝，酉时在肺。子时应该注意意守下丹田，使心火下降与肾水相济。午前应意守上丹田，使肾水上济心火，坎离交媾，至于卯酉二时，是心肾二气交分之际，人体yin阳之气处于动态平衡状态，此时应该澄心静坐，听其自然。

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