迪恩坐在床上，用洗髓经的内功心法运行一周天，顿时感到通体舒畅，酒醒了不少。

洗髓经一共有六篇，第一篇为无始钟气篇，宇宙有至理，难以耳目契。凡可参悟者，即属于元气。只要作用是将自然能量与身体结合为一的方法。是洗髓经的起始篇，也是练习洗髓经的基本功。

第二篇为四大假合篇，生亦未曾生，死亦未曾死。形骸何时留，垂老后天地。假借以合真，超脱离凡类。练到这一步，经脉便开始产生变化，变得更为坚韧，更为通顺。

第三篇为凡圣同归篇，天地有日月，人身两目具。日月有晦明，星与灯相继。纵或星灯灭，见性终不没。纵成瞽目人，伸手摸着鼻。通身俱是眼，触着知物倚。此是心之灵，包罗天与地。练到这个境界，生命能量将会大大提高，大成后可达至水火不侵，万毒不害的地步。

第四篇为物我一致篇，万物非万物，与我同一体。幻出诸形相，辅助成生意。这个境界可以说是达到仙家辟谷境界，大成后可吞吐天地之气为己用，不必再借助食物吸取能量。

第五篇为行坐住卧篇，行如盲无杖，内观照性分，举足低且馒，踏实方更进。这个境界有点虚幻，按书中所说，练至大成可超脱生死。但王语嫣和迪恩认为，这不过是古人夸张的说法而已。

第六篇为洗髓还原篇，易筋功已毕，便成金刚体。外感不能侵，饮食不为积。犹恐七情伤，元神不自持。虽具金刚相，犹是血肉驱。这篇为洗髓经终结篇，功成之后，便可脱胎换骨，不再是凡人之躯。体内累积的暗伤，毒害也会被一一化去。

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