自从真武大殿前张翠山和殷素素两人自尽身亡，已经过了七年。

七年的时间，足够一个人从一个孩童长大chéng rén，尤其是十岁的张无忌，这七年可谓是影响他后半生的关键时期。

原本，张无忌会在武当山中，被张三丰等人培养成一个顾全大局、优柔寡断、心地善良的人，因为这样的性格，就算是后来武功大进，练成了九阳神功，也没有找仇人报仇。

不过，当程运出现在这段时期，张无忌实际上就已经走上了另一条岔路。对于亲眼看到程运将欺负自己父母的恶尼姑一顿胖揍的张无忌来说，程运无疑是强大的，而且是自己一帮的。

自从张无忌留在了武当山，程运就是真武大殿的常客，没事找张三丰聊聊，切磋一下。对于张三丰的卓绝境界，程运是佩服的，与之相交，也是受益匪浅。

张无忌呢，也没事就往山下跑，程运住的镇子就在武当山脚下，来去也没有多长时间，还能让他锻炼身体，简直是一举两得。

玄冥神掌的寒毒深入骨髓，使得张无忌的身体非常的虚弱，精气神不足，那yin损的掌力时刻在掠夺着，张无忌根本没法修炼内功。

不过，程运自然有方法给他打下更好的基础。

只要不是寒毒发作的时间，张无忌的身体表面是没有问题的，也能够锻炼出肌肉，体能也可以，这些东西和精元无关。

武当长拳、少林长拳、各种拳脚功夫，最后便是降龙十八掌。不教他内功，只练掌法，七年时间，练的纯熟无比。

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