交代完训练前锋的办法,江龙领着秦羽来到练武场zhongyāng。
“我今天传你一套石锁功,这门功法属硬功外壮,在练精化气,易筋,易骨之道效果极佳。”
秦羽虽然在景府长大,但因为不受重视,所以没有读过书,不过他虽然听不懂江龙在说什么,却认真的将之默背在心中。
“你和我一般大,力气还有极大的增长空间,这套法门功成之后,能让你两臂间再增长几百斤的力气。”
“不过你也要切忌急躁yu速则不达,一次习练不可超过半个时辰。”
半个时辰就是一个小时。
江龙一边说着,一边从脚下众多石锁中挑出一个最轻的,来给秦羽做示范。
而给秦羽用的那个应该在三十斤左右。
一般情况下初学者最好选用二十斤的石锁,不过秦羽天生力大,而且还学过摔跤,所以起点高一些无妨。
老院长传给江龙的石锁功有十八法,六十个动作,主要以身肩肘腕四部为功,付稳弹随四种劲路为主,并杂以技击手法、步法。以劲力、柔韧、平衡、速度、为锻炼标准,进而达到内外兼修之效果,整套练来需六分钟左右。
平素尚须佐以手法运气辅助,二十斤开始,六十斤功满。
当然,老院长教导江龙以养气壮身为主要目的,六十斤功满只是对普通人来说。
前世江龙成年后,不曾舍弃锻炼这套石锁功,一只手就能熟练将一百五十斤的石锁运用自如,单臂一挥差不多有八百斤的力道。
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