“四十二！”肖恩呼出口气，咬牙将面前的臂力器慢慢放下，然后再慢慢的举起来，“四十三！”

这件器械需要他坐在位置上，抓着连接着后面的臂力器往上举，在锻炼手臂的同时，也可以锻炼小腹，一举几得。

“四十七、四十八、四十九……”肖恩此时已经是满身汗水，背心的前后都已经被打湿了好大一块，“五十！”

终于，完成了既定运动得肖恩，放下臂力器长长的的出了口气，然后起身结果教练递过来的毛巾擦拭起来。

“很好，休息十五到二十分钟，”教练随即说道，“然后我们再尝试五十个高难度仰卧起坐，当然，如果觉得不适就停止，千万不要勉强。”

然后，等肖恩点了点头表示知道了，他才又提议的说道：“说实话，唐先生，我觉得你可以试一试蛋白粉。”

“谢谢你的建议，安德鲁，但是的我的观点没有变化，”肖恩摇了摇头，“我承认，蛋白粉能让人更快的补充热量，但那毕竟太过单一，我更愿意从食物上面提取热量，虽然那让我……”

他摊开双手，做了个“你懂的”的手势，教练点了点头，没有再多话。

用毛巾擦了擦nao dai ，又喝了两口水，在健身房里来回走了几步，肖恩才算彻底放松下来。蛋白粉的作用其实没普通人想象那么大，它只是能让人体摄入更多的热量，更适合怀孕又不想长胖的孕妇，又或者正在长身体的小孩，以及想要节食的人和素食主义者。

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