就先来了。”

辛然练了两周才良心发现：他之前少有两点来上课的时候，基本都是四点才来，跑个二十分钟，可怜的严少侠只能陪他一起挨到接近六点半才能去吃饭。

所以他决定以后都稍稍来早些，至少保证四点准时上课。

辛然在心里啧了一声，想道：世界上哪里去找自己这么体贴的人。

“差不多了，走一会儿吧。”

“好。”

辛然渐渐适应了慢跑，也不如第一次来的时候那般难受，说话也勉强平稳：

“你先进去等我吧，我马上就过来。”

“不急，我们今天先在外面练。”严晏笑着提醒他，“一会儿记得把水杯拿上。”

辛然不知道在外面练是怎么个练法，但也点点头，按照之前严晏教给他的方法慢慢调节着自己的呼吸。

而后很快他就意识到了自己今天要面对的是什么。

他今天要面对的是那些冰冷的器材。

起先，严晏先把他带到了一台做仰卧起坐的器材边，它神似小区里的老年健身器材，虽然看上去更加高级一些——通体黑色，垫子也是皮制的。

严晏把器材的前半截支高，然后正面趴靠上去，上半身都悬在器材外面，双脚踩住后面的踏板，调整出一个舒服的姿势，然后才侧身捡起了放在一旁地上的“铁饼”。

比脸盘子还大一圈的那种。

“好几天没练腰腹了，”严晏两手握住那块铁饼，举至胸前，做起了示范，“今天我们正经练练腰。”

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