人体十二窍穴：下丹田、中丹田、膻宫、上丹田、尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关、下黄庭、中黄庭、黄金殿、泥丸。

人体的前面：

下丹田：脐下四指处。

中丹田：即肚脐。

膻宫：**之间一点。

上丹田：眉心处。

下丹田、中丹田、膻宫、上丹田四点连成一线是为任脉。

人体的背面：

尾闾关：下丹田正对面。

命门：中丹田正对面。

夹脊关：膻宫正对面。

玉枕关：眉心正对面。

尾闾关、命门、夹脊关、玉枕关四点连成一级是为督脉。

人体中间：

下黄庭：下丹田与尾闾关之间。

中黄庭：中丹田与命门之间。

黄金殿：膻宫与夹脊关之间。

泥丸：上丹田与玉枕关之间。

劳宫穴：掌心。

涌泉穴：脚心。

百会穴：头项中心点。

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