导语: 自卑的人是活在过去未完成的事件里,当生活中碰到相类似的情境,便会引发相同的情绪与身体反应。
梦灵的一位忠实读者来信请教:从小母亲老打击我,所以一直很自卑,在工作和与人处事时,害怕别人说自己做得不好,尤其是大会发言、与陌生人通电话时,就感觉精神特别紧张,全身僵硬,喉咙发干。我该怎么办?采取什么措施呢?
梦灵的回复:在专业的咨询里,我们会引导你找到过去的成功经验,树立自信,也会让你找到在紧张、僵硬的身心反应后的正向意义。
当然,更重要的是,看见、拥抱、陪伴、接纳自己受伤的内在孩童。同时,把母亲的命运交还给母亲,把生命放到更大的背景板上,理解母亲的局限,如果能看见她这些“打击”后面,也潜藏着关心和爱,那你就会越来越有勇气和力量。
自卑,就是自己轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处,而是不能容纳自己,自惭形秽,常常把自己放在一个底人一等的境地,不被自己喜欢,进而演绎成别人看不起的位置,并由此陷入不能自拔的境地。
自卑的人胆怯、孤独、不善交际、不愿交际,对人对事态度冷漠,怕在别人面前表现自己,说话声小,吞吞吐吐,做作业遮遮掩掩,生怕别人耻笑,忧心忡忡,没有信心,总感到事事不如人,对他人处处迎合,不敢坚持己见,不敢据理力争,逆来顺受。形成“自我压缩性人格”。
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