给慢慢减肥一个理由

减肥最重要的是可持续。减肥不怕慢，就怕反弹。

减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度，就是一个月减1.5公斤。每月减1.5公斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，还可以继续坚持。不要小看这1.5公斤，如果能坚持半年，就能减掉9公斤，在外形上简直就是变了一个人。这么多年都过来了，半年算什么呢？

慢慢减肥能够保护皮肤。

随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心，就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大使皮肤弹性下降。千万不要以为皮肤是橡皮筋，可以撑起来又缩回去。每月瘦1.5公斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。

减肥过程中需要保持良好的心态。

称体重最好的状态是每月称一次，如果做不到每月称一次，顶多每周称一次。每月称重的日子也是固定的，一般提倡在月经干净后第二天来称，每次都是在这个时间称，并且要早上起来去卫生间之后，穿内衣进行称量，此时反映出的是自己的真实体重，因为这时没有穿肠而过的食物和水。

同时，之所以建议在月经后称量体重，是因为女性在月经周期当中，由于激素的作用，体重会有一个波动，这是一种正常的波动。如果很频繁地称重，这种波动会严重影响自己的心情。为了避免这些虚假的上升或是下降，最好每月称一次。

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.finalbooks.work

(＞人＜；)