双手撑抱在身前，参天大树立荒原。

间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。

精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。

欧阳寰按照姚师傅教的，双手空抱在胸前，马步站好，舌稍缩,口里发出“咿”字的声音延续约二、三秒钟的时间,再突然变为喊“哟”字音，感到突然有气直贯小腹,上腹随之突然鼓荡有似巨石落井,井水猝然澎湃四溅，过了一会儿手掌心发热，双臂发胀，双膝发酸，两只脚有陷进了地里的感觉，却是精神焕发，周身通畅，身体发热。

这站桩时候发出的“咿”“哟”声音叫：试声。试声的声音由腹部丹田而发，试声时要做到：声自丹田发，啊字口中出。发声时：胸部不费力，声如幽谷撞钟，无声时：要气充毛发。

姚飞龙师傅在边上不住的指点着欧阳寰，说道：“宏成派站桩的要领在于：不空状态和贯通状态；所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力。所谓贯通状态，使力量传导畅通无阻。”

要说这站桩虽然是站在那里不动，但也不是那么轻松，其实刚刚站了半个小时下来，欧阳寰就已经有些坚持不住了，无奈姚月一直在边上笑盈盈的看着自己，怕丢了面子，这才坚持了下来。

欧阳寰这么一边站桩，一边试音，大约两个钟头，虽是额头上微微渗出了汗水，但也没有剧烈的心跳和急促的呼吸，谈不上劳累，反而更有精气神儿了。

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