时间不长，在休息了一会后，樊云见都已经恢复了体力，便又继续开始训练了。

只是这次不同的是，训练的不在是基础纳气法，而是其他的体能以及身体协调训练科目。

七八岁的孩子们训练程度要轻上不少。而那些十几岁的少年们训练程度就非常恐怖了。

只见这一群少年们，包括那些孩子们，一个个的扎起马步，双臂平伸，每个手臂上吊上数块到几块不等的青石，锻炼着他们的腰力与臂力以及腿力！

“腰部，胯部，大腿等这几个部位是人身体上的中转站。”樊云随着自己的讲解一一在自己身上比划着：“这处中转站是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量的爆发都少不了这里，所以对于咱们每一名武者来说都是重中之重”。

樊云说完之后，向已经按照自己所说的人群走去，仔细观察每一个少年的动作是否规范。

“挺起来，腰部不要下垂”！

“手臂伸平，不要往下斜”！樊云喝道。

顿时不少孩童少年的腰部，手臂立即努力朝上面挺着，樊仁同样身在其中，他那瘦弱的手臂上吊着五块青石却纹丝不动，相比其他同龄少年那三四块的青石还摇摇晃晃的少年不知强上多少！今天是最后一次训练，明天便是樊仁最为讨厌的一年一度测试，所以樊仁也格外的珍惜现在的努力，寄托可以在今天这个难得的锻炼机会之中突破现在的境界。

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