“嗨”，正在跟随球队进行慢跑热身高大壮忽然听到边上有人打招呼，高大壮回头一看，声音来自一个身高2米左右的壮硕青年。

“自我介绍下，我是翟逸，你们哪的呢？”该球员主动落到高大壮和杨凯一排，边跑边问道。

“湖南”高大壮如实答道。

“噢，你们是体校的还是？”翟逸大量了一下高大壮问道。

“不是，湖南大学的”高大壮回答道。

“cuba？噢，我知道，湖南大学是今年cuba的全国冠军吧”翟逸略带惊喜的说道。

“侥幸侥幸，对了，翟哥，打听一下，俱乐部平时试训的过程是？怎样才能留下来呢？”高大壮打听道。

“每年俱乐部总有几次针对年轻球员的试训，不过想留下来还得看自身的本事，最终的决定权在教练那，不过你既然拿到了cuba的冠军想来也有几把刷子吧”翟逸笑着说道。

……

两人就这样一路交谈，年轻人总是容易交朋友，在他们热疗中球队也慢跑完了5000米的热身。

“哎，大壮，希望你体力够好，强化体能训练即将开始了”显然翟逸很熟悉王勇教练的训练课程。

果然，在完成5000米的集体慢跑后，经过短暂的休息：

球队进行了4组400米正常速度跑，每组间隔休息2分钟；再进行4组200米正常速度跑，每组间隔休息1分钟；2组100米全速跑，每组间隔休息30秒；2组4x10折返跑，每组间隔休息30秒；

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