次第观想自身在六道中所受的痛苦。“一般而言，常说天、人、阿修罗等三善趣里不像三恶道那般的痛苦，而具有安乐。这实在是错谬的想法，因为依究竟而言，三善道中，依然毫无安乐可言。

接着观修阿修罗道。修罗道的众生，长期处于嗔恨、嫉妒的状态中，忍受着没完没了的战争之痛苦。修罗道的财富受用本来可与天人媲美，然而由于过去生中妒贤嫉能、好争喜斗的恶习导致十种不善的业因，业力所感转生到阿修罗道，他们看见三十三天的帝释天王具有广大的福分，所以心中就生起嫉妒之心，而带领阿修罗众与帝释天王所率领的三十三天众起了争端。天与阿修罗争战时动生了干戈，当武器之轮转动之时，立即造成无穷尽的危害。当他们的身体受伤或死去之时，甚至依然喊打喊杀，十分可怜。失败而未死的人被焚烧或被水淹，甚至斩首、掏心、挖出内脏等。昼夜争战永不停歇，造成无限的痛苦。又因为他们的嫉妒心极为粗重，因此就算是在自己的范围内，区域与区域之间、部落与部落之间，也总是格格不入，争斗不息，始终在战火纷飞中过日子，以战争虚度光阴。所以阿修罗界如何能安乐呢?

再来观想天道，六道轮回中，以天道众生福报最大、应有尽有、受用圆满。而且天人与阿修罗作战大多能屡战屡胜，所向披靡。天道众生在活着的时候享受快乐，根本没有修持佛法的念头。虽说天人的寿命长达数劫，但在他们自己的感觉中也只是刹那显现，稍纵即逝，在散乱迷茫、不知不觉中寿命就到了尽头。天道众生在寿命将尽时，十三种衰败之相[1]现前。因为天道众生都具天眼，下一辈子要投生到哪里，自己都能用天眼观察，所以他们自知过去所积的福分已全部消尽，罪业即将现前，死后将投生于恶趣之中。未来出生何处他们虽然已可预知，但却无能转变。亲眼看到自己将要堕入三恶道的可怕境界，心中的懊恼、恐惧难以言表，感受着猛烈变异的痛苦。

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