王小虎给剧组的人放假同时也在为自己放假，因为他一旦忙碌起来就非常的投入其中，对大家的要求也非常的苛刻，但是工作完成之后，在戏外他就跟大家打成一片，主要的原因是剧组的人都是七小福--自己的兄弟姐妹们。

早上起来洗刷完毕之后，王小虎围着金巴伦道跑了半小时，然后回到家中做各种训练，先是咏春，然后是根据截拳道的思想将咏春私有化、该量化，在这点方面他跟李小龙的发展路线有所不同，李小龙更追求的是一击必杀，他的强悍实力摆在那里，往往都能一招制敌。

而王小虎不同，他还没有达到李小龙那么变态的地步，所以结合黄淳梁和李小龙的两方面因素，他增加了咏春对肘、膝的改良工作，这是一件非常缓慢的过程，王小虎脑中也仅仅有大概的模糊方向。练完技巧又是攻击威力训练，主要训练拳头的穿透力和坚硬度，最好的训练方法就是四方功力强靶练习，这是最简单最有效的方法，就是将两个方形的沙袋固定在墙上，不停的用连环日字冲拳打击墙靶。

“速度够，身体柔韧度够，耐力够，力量又够，则从事任何运动均可有完美的动作产生。”这是李小龙不断告诉王小虎的名言，通俗点将就是既要有肉食动物豹一般的强壮敏捷，又要象食草动物鹿一样具有坚韧的耐力，这才是截拳道体能训练的意义所在。

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