赵教练换了一口气之后，继续说：“身体呈这种姿势还有一个目的就是为了缩小与空气的接触面积，减小空气阻力。当然，光这样还不够，你们的双手还需要抬起来，大概和你们的下巴平行，然后两臂夹紧放在身侧。”

按照赵教练的示范，卫小枫等七人也照着做了。

此时田教练开始在他们身边走动，查看并纠正着他们的姿势。

见他们的姿势都差不多标准了之后，赵教练下令道：“好，现在你们花二十分钟用这种姿势练习一下。”

卫小枫握紧滑雪杖用力一杵地面，将身子扔到了坡道上，接着按照刚刚的姿势往下滑，确实感觉下滑的速度比之前要快了许多。她突然想起前几天在网上看到的高台跳雪的视频里，选手们沿着台架滑下来的时候也是保持着这样的姿势来加速的。

众人练习了几遍之后，两位教练将他们叫回坡顶上集中。

“下面来说说如何减速。”赵教练说道，“你们肯定会想，既然加速是这样蜷着身子，那么减速是不是只要把身体重新伸展开来就好了呢？这个方式啊，在坡度平缓、速度并不快的时候确实有用，但如果在急速下坡的过程中这么做的话，那纯粹就是在找死了。”

赵教练语气说得很诙谐，不过这次并没有一个人跟着笑。

“减速的方法有两种。第一种，叫犁式制动。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈内八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。这里一定要注意的是两个滑雪板的头不要接触到。”赵教练刚说完，田教练就滑下了雪坡，在快要到底的时候双脚呈内八字就迅速停了下来。

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