易小川刚刚看完这一段介绍，差点高兴只想从床上蹦了起来，这简直就是为他自己量身定做的，‘必须与吐息法一起练习’，他上一次刚刚抽到了吐息法，这不是歪打正着了嘛。

在脑海中翻开健体操的扉页，易小川仔细的看起了这个健体99式，看到前几个动作的时候，易小川楞了一下，这不就是瑜伽嘛~哪是什么健体式，刚刚升起的激动有慢慢的平缓下来。

瑜伽这种运动，易小川承认常年累月的练习下去，对身体肯定是有利的，但是哪有可以活到那么久，还老年了，身体还犹如青壮年一样，突然他想起了刚刚最后的几个字，需要与吐息法一起运气，否则功效极低，他瞬间明白了，不是瑜伽没有用处，而是那些练习瑜伽的人没有固定的呼吸法门，但自己不一样，他已经抽到了吐息法，所以自然练习起来应该是十分有帮助的。

说干就干，易小川小心翼翼的从床上起来，然后站在床边，便开始了健体操99式里面的第一式‘山立式’然后也悄然了运行起吐息法，不得不说易小川的猜测是正确的，光有动作的瑜伽只是徒有其表，现在有了吐息法的配合之后，才是正宗的瑜伽。

根据健体操中的描写，一个动作只需要持续5分钟以上，一天的量就可以满足了，当然越简单的姿势持续的时间越久越好，难的姿势类似于‘树式’或者是更难的‘舞蹈式’持续的时间就可以少一点，毕竟有些动作，对于人体的体能消耗比之田径之类的运动更加消耗体力。

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