「你可以先试试这边比较简单的器材，这些是最基础的，飞轮跟跑步机我都调过了，你可以放心使用。另一边是重训器材还不适合初学者，如果你真的对健身有兴趣，我再请专业的教练根据你的体能做评估，安排适合你的健身课程。」

清晨六点，在健身房内暖身过后，季云枫先带着连明鈺绕了一圈，大略地介绍各种器材的使用方法。

连明鈺曾经失去健康，所以对健身的确是有兴趣的，他穿到这里后在社区的健身房使用最多的也是跑步机跟飞轮，那是最安全最好上手的器材。

「我可以试试那个吗？」他指着划船机，「跑步机跟飞轮我有在社区健身房用过，现在想试试别的。」

「可以，我先帮你把阻力设定改一下，这是全身性的运动，一开始时间不要太长，初学者最容易发生的就是使用后手臂肌肉痠痛好几天。」

「好，谢谢季哥。」

「那我过去那边，你有什么问题可以跟我说，注意安全。」

帮连明鈺调整好划船机，说明器材的使用方式，确认对方使用上不会有问题后季云枫才走到重训器材那里做双腿伸屈。

运动使人放松身心，连明鈺边看季云枫重训边运动，季云枫在训练中间也会走过去询问连明鈺的状况，提醒他要补充水份。

等到手痠了，他谨记季云枫的话不让自己太勉强，可现在他还沉浸在运动带来的舒畅感一点也不想休息。

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