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比赛结束后只休息了一晚，节目组就开始按既定计划训练了。晏寒江虽然是邵大师的经纪人兼男朋友，在选秀组里也没得到什么特别关照，还是要早早起来练形体；洗过澡后开始台词课，从呼吸、发声、吐字学起，还要做大量对白练习；下午则是培训演技，因为时间并不富余，这些培训都是围绕着“烽火同行”这部戏和他们要争取的角色“阿寒”进行的。

这些来选秀的少年都很珍惜这次机会，认真训练、上课练台词、培训结束后也会在房间里努力揣摩角色。为了上镜更好看，他们连饭也不怎么吃，生怕脸上添了肉，在镜头下会显得太圆，不像一个身负国仇家恨、一直执行秘密任务的军官。

培训这一个月，所有人都过得艰苦而充实——只除了晏寒江。

他虽然被迫也住进了酒店，和其他人一样进行封闭训练，可他家人居然来探视，还按顿给他送饭！

好吧，节目组确实没规定不许家人送饭。可他们为了专心训练，为了不打扰同样用功的选秀同伴，都是狠心拒绝了亲人们来探望的好意，认真关在房里饿着肚子减肥的。这个人居然一天三顿都有亲人送盒饭来，还是那种四层电热保温盒，里面的菜又是炸又是炒的，一开盖香气就散得满餐厅都是，让他们这些啃粗粮面包配干巴巴的水煮鸡肉、白水煮菜的人怎么过？！

众人闻得咬牙切齿，对着清汤寡水的减肥餐就觉着喉咙发堵，怎么也咽不下去。一位腮骨稍大，减肥减得最刻苦的选手索性把饭盒一推，站起来喊了一声：“不吃了！晚上还要测体重呢，我减肥！”

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