心虚，又不敢问别人。 根据调查，男人最多‍‎​‌­自​‎慰​‌‎‍‍的场所是浴室和房间，如果你是洗澡想顺道来一把，千万务必要慎选温和无皂碱的香皂来辅助，否则事后太刺激反而会痛。

如果是迫于紧急状况而采用口水招，也必须清洁干净，要不很容易感染口腔细菌而发炎。最糟糕的是用油性婴儿油，它会造成‌‍‍​龟‎‌‍头​‎‌‎因为高度摩擦而破皮。 一定要这么委曲求全吗？

听听我们的建议－先套上一个屌环，让‎‎​‌­阴‌­茎­​‎又硬、又翘，如果你使用Net Meeting，一定会让人深深赞叹而不忍离去，再来你可以选择打手枪专用的润滑剂，有温热型、清凉型还有麻醉持久型应有尽有，把弟弟伺候得服服贴贴，这些润滑剂都是设计来打手枪专用，变化多、润滑度也很高，不会让你脱皮。 如果你采单兵教战，可以再准备一个真空吸引帮浦或是肉质‍‎​‌­自​‎慰​‌‎‍‍套，把‌‍‍​龟‎‌‍头​‎‌‎将军整治得昏头转向、飘飘欲仙，就像有个温柔湿润的口腔在吸吮服务。

还有一种车充式肉质‍‎​‌­自​‎慰​‌‎‍‍套，随时随地欢乐爽快不求人。

当最后忍无可忍时，你可以迅速取下屌环，将蓄势待发的炮口朝向目标，让雄汁狂烈而满意的喷射，直到弹尽粮绝。这种玩法刺激度、爆发力十足，绝对值得推荐成为单身男子的居家良伴。

如何锻炼你的性能力变身超级「‌‌性‌­​‍爱‍‍‌­高手」的猛男密技四招！

经常锻练可以使身体状态更好，而相对于性的耐受力上也是一样。否则空有一把好武器却无用法锋其刃，那多暴殄天物啊！以下是本教官的压箱密技，仔细观了！

‌‌‎性‍­­交‌​­过程中，猛男一般在取位和动作上采取主动攻势，为此，下列一些练习将能把你的身体运用调整到良好的状态，在从上到下的肌肉活动中，重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、臀部和腹股沟(性活动的主要区域)。

1．双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可以增加柔韧性。在床上翻转滚动时，就需要双肩上下左右的柔韧性。

为了取得最好的练习效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持此一姿势默数5秒，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

2．腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增进腹部肌肉。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸默数3秒，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。 依个人的练习状况慢慢增加次数。

3．臀部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量，关系至为重要。

第一式练习：坐在地板上，两腿并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去拉踝关节。

然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。

当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。第二式练习：盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

4．凯格尔式练习

凯格尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于性勃起，获得更经常更激烈的性‍‎‌高‍‎​潮­‎和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。

第一式练习：想象已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续默数至3秒。练习一段时日后，你可以增加数到5秒。只要你进展得轻松自如，以后还可以更上一层楼增加到10秒。

第二式练习：尽可能迅速地绷紧和放松以上练习这部分的肌肉。

第三式练习：想象当膀胱排空后再挤出几滴尿的感觉。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将更容易控制你的‌‎‍​性­‎​欲­‎‌‎‍‎‌高‍‎​潮­‎。一些人通过教官这些练习，可以达到随心所欲的‌‌‎性‍­­交‌​­过程。以上是教官密传训练身体‌‌性‌­​‍爱‍‍‌­肌肉的技巧，具体做法就看你的「悟性」了。

挑战‌‌性‌­​‍爱‍‍‌­可能的极限－‍​肛​‎‎‍‌交‍​、­‍­​‎口​‌‎‍交­‍，另类的做爱选择－入门第一章！

‍​肛​‎‎‍‌交‍​之所以蒙上罪恶的色彩，主要是因为造成艾滋病的 HIV病毒极为容易透过此一管道而传染；既然‍​肛​‎‎‍‌交‍​有其偏好的一定族群，必然也有其能促进两性得到高度性快感的优势。

因为‍​‎‌‌肛​​门‌‌​‎‍环境较为干燥，直肠口紧缩的环状肌肉可能带给‎‎​‌­阴‌­茎­​‎更强烈的欢愉；尤其是欲拒还迎，‍​‎‌‌肛​​门‌‌​‎‍肌肉不由自主地收缩、带点排斥异物进入的紧绷感，对埋头苦干中的‎‎​‌­阴‌­茎­​‎来说更是快感十足，激发无限的征服欲望！

为什么喜欢‍​肛​‎‎‍‌交‍​呢？按照弗洛伊德「泛性论」的观点，人类的生长过程始终伴随「性」的存在。

性感区是逐渐透过：口部区域期→‍​‎‌‌肛​​门‌‌​‎‍区域期→外生殖器期转移的。即使到了​‎‍成‌­人​‌‎期仍然有前期的残留。这就是为什么有的人喜欢­‍­​‎口​‌‎‍交­‍或‍​肛​‎‎‍‌交‍​。

在一些​‍‌古­­代­​‍‌的­‍情​​­‍色​‎‎‍‌小说中都有­‍­​‎口​‌‎‍交­‍和‍​肛​‎‎‍‌交‍​的描述，它并不是什么「新鲜事」。据统计，​‎­‌现‎­‎代‎­​‎‌愿意进行­‍­​‎口​‌‎‍交­‍的男性大多数是受过良好的教育、注重性伴侣感受的群体，而教育程度较低、观念比较保守的男性则极少有为伴侣进行­‍­​‎口​‌‎‍交­‍的经验。

­‍­​‎口​‌‎‍交­‍（Blow Job）被认为是‌‌‎性‍­­交‌​­的替代或辅助行为。 在‌‌性‌­​‍爱‍‍‌­过程进行­‍­​‎口​‌‎‍交­‍行为是很普遍的，它指性伴侣彼此间用嘴接触、吸吮对方生殖器，异性、同性之间都可进行。­‍­​‎口​‌‎‍交­‍有滋润‎‎​‌­阴‌­茎­​‎的作用，因为唇、舌有温暖、潮湿、灵活运用的优点，在床笫之间可以视为非常重要的‌‌性‌­​‍爱‍‍‌­武器之一。

教官严肃的说，如果你不会­‍­​‎口​‌‎‍交­‍，或不愿意对另一半进行­‍­​‎口​‌‎‍交­‍，那你真是太逊了。

因为­‍­​‎口​‌‎‍交­‍在某种程度的认同上，是表现对彼此亲密关系的认同与肯定。无论是当作前戏挑情、变换­‍​情​‎‍‌趣‎­‍‎，任何的私人理由不能做爱时，都可以藉由­‍­​‎口​‌‎‍交­‍的方式来得到性快感，特别是同性之间的性行为，简直是「民生必需品」。

­‍­​‎口​‌‎‍交­‍是否可以达到一般意义上的‌‌‎性‍­­交‌​­效果呢？根据教官的实战经验显示，从性感觉的角度讲，是完全可以的，而且有过之而无不及，因为嘴和生殖器都是主要性感觉区。这些区域有丰富的感觉神经末梢，­‍­​‎口​‌‎‍交­‍会和‌‌‎性‍­­交‌​­一样产生快感、刺激、‍‎‌高‍‎​潮­‎，另