翠大陆魔法师的炼体比起来，难度是小学习题和大学习题的区别，但是，长期坚持训练，效果也很不错，她也对其中的原理很感兴趣。

此时热身动作已经结束，学生们又在苏禾的指挥下开正式的身体训练。

夏国的学生从初中开始就被学校教授一套完整的身体训练动作，教是□□的，不过，每个人的学习进度并不相同，努力程度也不同，天赋更不同，于是，最后体训成绩也就有了差距。

对现场的天之骄子们来说，这套动作自然已经是驾轻就熟。

江杉也是会的，不过也就只停留在会的阶段，熟练都算不上，因为她私下修炼的时候不会用这套动作炼体，现在在课堂上，只能合群。

好在这些动作对她来说都挺简单，她跟着前面的同学一个一个做，做的比其他学生还轻松，也更标准。

“注意你们的动作的标准。”苏禾用教鞭提醒着因为不专心动作稍稍有些走形的学生，然后继续讲解道：

“现在大家修炼的是国家唯一全面公开的一部体训动作《体训基础指导》，这部动作指导，是国家集合了黑暗时代涌现出来的众多强者的经验，编写出来的最为稳妥，也最适合全面推广的体训动作。

但实际上，当时总结出来的经验不止这一部，有难度更高体训动作，但因为修炼过程中难度较大，若没有专业人士陪护，可能会导致严重后果，所以国家并没有对外全面公布。”

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