着重摩下腹部。

另外，孕妇、过饱或者过饥的，以及腹内有恶性肿瘤（癌症）、急腹症的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有饭后散步消食的习惯，这其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是缓行，慢慢走，不能快走，更不能剧烈运动。

再次，散步的时间应该是饭后20分钟后，而不是刚吃完饭就出去散步。

另外！体质比较差的，患有胃下垂的病人，饭后不宜散步，而是应该平卧10分钟。注意是平卧！

患有心脑血管疾病的人也给饭后散步！

下期预告：玄学与生活——搬家篇！

第220章 “托儿所”

警察们冲进门一看，就看到一群小混混全都被捆的结结实实放在角落里，旁边还有一群大妈大爷对着他们指指点点，顿时就愣住了，这是什么节奏？

看到警察来了，大爷大妈们也十分激动，对着警察就七嘴八舌地告状。一个大爷指着自己手上被擦破了的一点皮，说道：“这些人太坏了，突然就拿着棍子冲进来要打人，吓得我手擦到了树上都破皮了！幸亏道长们反应及时，把我们这些老人保护了起来，不然今天还不知道会怎么样呢！”

那个警察心情复杂地看着老大爷手上哪一点擦痕，连血都没出，真没看出有什么事儿。

手忙脚乱地应付完热情的大爷大妈，警察们终于走到了那些小混混面前，看到为首穿皮衣皮裤的那个，顿时就乐了。这小子还是他们派出所的常客啊，属于那种大错不犯小错不断的类型，应该因为打架斗殴还有不规范驾驶被送进拘留所关几天，偏偏又达不到量刑的标准。

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