接下来的半个多小时，周延陪着蓝溪跑完了十公里。

蓝溪没有运动的习惯，一次性跑之了这么长，她整个人都快要虚脱了。

从跑步机上下来之后，她浑身都是汗，身上的白色T恤已经被汗水浸湿，几近透明。

周延的目光不自觉地落在她的胸口处。

看了一眼之后，当即意识到了自己的行为有多不合适，于是赶紧收回视线。

然而蓝溪并没有注意到这些。

她气喘吁吁地坐在地上，双腿交叉在一起，连说话的力气都快没有了。

周延：“你平时不运动吗？”

蓝溪有气无力地摆了摆手。

这种时候，她就是想说话，都发不出一点儿声音。

实在是太累了。

“怪不得。”周延说，“你先休息一会儿，最好揉一揉腿上的肌肉，这样明天就不会腿疼了。”

“怎么揉？”她一个完全不运动的人，哪里知道这些。

“你如果不介意的话，我可以帮你。”

说完这句话，周延走到旁边的柜子前，从里头拿出了瑜伽垫，铺到地上。

“你还会这个啊？”蓝溪有点儿佩服他，“那你帮我呗，我自己不会。”

“咳，那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。

蓝溪答应下来，依言趴在了瑜伽垫上。

“可能会有点疼，你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚，将她的腿往后折。

这种动作，俗称拉筋。

运动完之后，拉筋可以纾解肌肉疼痛。

如果不这样，隔天会更疼。

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