日期：2016-11-03 14:56:00

冬季健康饮食小知识

严寒的冬季已经来临，现在又到了我们被冻成狗的时候到啦。小伙伴儿，你做好准备好应付这个寒冬了吗？哈哈，俗话说：身体是革命的本钱，对抗寒冷，我们没有一个好身体怎么行？对于吃货的你，现在就教你几招冬季养生的美食秘诀，让大家都能有个好身体，好生活哟！

1，冬季适宜多用大枣、红糖、桂圆、生姜熬制美美的甜汤哟，这样可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效，同时也有美白护肤的作用呢。

2、冬季常吃羊肉、牛肉这些性温高能量的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大家全身暖和。

3、冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，对于体质较弱的中老年人有益冬季养生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以对身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

5、冬季可适当吃点生姜，人们常说“冬有生姜，不怕风霜”。常食生姜能促进血液的循环，可发汗，并有促进胃液分泌以及肠管蠕动，帮助消化，增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用，临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。

6.作为冬季最爱的美食，当然非“四冬”莫属啦。

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